Kickback per tricipiti con un braccio in posizione piegata con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle con un manubrio in una mano.
2. Passaggio 2: piegarsi in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al pavimento.
3. Passaggio 3: allunga il braccio indietro, mantenendo il gomito vicino al corpo.
4. Passaggio 4: abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambiare braccio.