Sumo squat con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi più larghi delle spalle, con le dita rivolte verso l'esterno.
2. Passaggio 2: tieni un manubrio con entrambe le mani davanti al corpo, le braccia tese.
3. Passaggio 3: piega le ginocchia e abbassa i fianchi in posizione tozza, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio 4: abbassa il manubrio tra le gambe, mantenendo le braccia tese.
5. Passaggio 5: spingere i talloni ed estendere i fianchi in avanti, tirando il manubrio verso l'alto e davanti al corpo.
6. Passaggio 6: contrai i glutei nella parte superiore del movimento, quindi abbassa il manubrio tra le gambe.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.