Allungamento dei tricipiti seduti su una palla

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena dritta.
2. Passaggio 2: tieni un manubrio in una mano ed estendi il braccio destro sopra la testa.
3. Passaggio 3: piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore del braccio vicino all'orecchio.
4. Passaggio 4: mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere con l'altro braccio.