Cosce
Molto basso2 / 10
Allungamento dei ischiocrurali da seduti sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
10 esercizi trovati
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento dei muscoli della schiena su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti seduti su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Tricipiti
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale sdraiato sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Obliqui esterni
Addominali, Spalle e Petto
Molto basso2 / 10
Allungamento pettorale con palla di stabilità
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Curl inversa assistita dal pavimento
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Molto basso1 / 10
Estensioni della schiena con le mani dietro la testa
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Lombari
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Il polpaccio si solleva con la palla contro il muro
- Attrezzatura
- Manubri e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Polpacci
Schiena
Medio5 / 10
Iperestensione lombare con peso (su palla di stabilità)
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Pesi liberi e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Lombari
Addominali, Spalle e Schiena
Basso4 / 10
Sollevamento a T laterale sulla palla di stabilità
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Romboidi e Deltoide posteriore