Estensioni tricipiti declinate con barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiarsi su una panca declinata con la testa più in basso rispetto ai piedi e con i piedi appoggiati.
2. Passaggio 2: tenere la barra EZ con una presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: distendi completamente le braccia, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
4. Passaggio 4: abbassare lentamente la barra verso la fronte, piegando i gomiti.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento, quindi estendere le braccia per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.