Estensione dei tricipiti seduti sulla barra EZ

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tenere la barra EZ con una presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Solleva la barra sopra la testa, raddrizzando completamente le braccia.
4. Passaggio:4 Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare la barra dietro la testa piegando i gomiti.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento, quindi solleva la barra nella posizione iniziale raddrizzando le braccia.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.