Flessioni delle dita

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un bilanciere con presa supina, con i palmi rivolti verso l'alto.
2. Passaggio 2: appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi penzolino oltre il bordo.
3. Passaggio 3: piega lentamente le dita verso i palmi delle mani, afferrando saldamente la barra.
4. Passaggio 4: mantieni la contrazione per un momento, quindi rilascia lentamente le dita per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.