Plank frontale con rotazione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in una posizione di plank alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
2. Passaggio:2 Contrai il core e i glutei per mantenere una posizione stabile.
3. Passaggio:3 Ruota il busto verso destra, sollevando il braccio destro ed estendendolo verso il soffitto.
4. Passaggio:4 Mantieni i fianchi e le gambe stabili mentre esegui la torsione.
5. Passaggio:5 Mantieni la posizione per un momento, quindi torna alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere la rotazione del lato sinistro.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.