Sollevamenti delle gambe su panca piana

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca piana con le gambe distese davanti a te.
2. Passaggio:2 Metti le mani sulla panca vicino ai fianchi per supporto.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e solleva le gambe dal pavimento, portando le ginocchia verso il petto.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.