Piegamento del busto con barra a T

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
2. Passaggio 2: afferrare la barra a V con una presa prona, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
3. Passaggio 3: tira la barra a V verso l'addome, stringendo insieme le scapole.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilasciare lentamente il peso nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.