Dip per tricipiti alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare la macchina all'altezza appropriata e fissare il corpo in posizione.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare il corpo in modo che le braccia siano completamente distese.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando i gomiti e mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.
4. Passaggio 4: continuare ad abbassarsi finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
5. Passaggio 5: fai una pausa per un momento, quindi spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza estendendo i gomiti.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.