Squat bulgaro

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: abbassa il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi come se fossi seduto su una sedia.
3. Passaggio 3: tieni il petto in alto e la schiena dritta.
4. Passaggio 4: abbassati finché le cosce non sono parallele al pavimento.
5. Passaggio 5: spingere i talloni per tornare alla posizione di partenza. Enfatizzare il controllo complesso.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.