Estensioni per tricipiti della Smith Machine inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare il sedile della macchina Smith in modo che la barra sia all'altezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Siediti sulla panca con la schiena contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Estendi completamente le braccia, sollevando la barra dal rack e tenendola direttamente sopra il petto.
5. Passaggio:5 Abbassa lentamente la barra verso la fronte, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in basso, quindi spingere la barra verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.