Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Affondi al multipower
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
38 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Completa Smith Squat
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Avambracci
Medio5 / 10
Curl inverso dell'avambraccio della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Avambracci
Braccia
Buono7 / 10
Curl per bicipiti della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Bicipiti
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca della macchina Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni per tricipiti della Smith Machine inclinata
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Front squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Leg Press verticale utilizzando la Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Braccia e Spalle
Buono8 / 10
Military press da seduto stile Smith (spalle)
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Buono8 / 10
Panca Smith, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa da banco Smith Machine con impugnatura stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata della Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare con la macchina Smith inclinata in avanti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare supinazione alla Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Bicipiti, Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Rematore a busto flesso al multipower
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Smith basso
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Petto
Buono8 / 10
Smith Incline Press
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio6 / 10
Smith military press dietro la testa
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale