Curl inverso dell'avambraccio della Smith Machine

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posizionati di fronte alla Smith Machine con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena dritta e i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio:4 Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando la barra verso il corpo.
5. Passaggio:5 Fai una pausa in alto, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.