Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci a terra in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
55 esercizi trovati
Schiena, Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat con manubri supportati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Buono8 / 10
Squat cosacco
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Adduttori e Quadricipiti
Cosce
Buono8,5 / 10
Squat cosacco con manubri (squat cosacco)
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Adduttori e Quadricipiti
Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Stretching a quattro zampe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce, Glutei e Cardio
Basso3 / 10
Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni