Abwechselnde Fersenberührungen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt und die Füße stehen flach auf dem Boden.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihre Arme parallel zum Boden seitlich aus.
3. Schritt 3: Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, heben Sie Ihre Schultern vom Boden und greifen Sie mit der rechten Hand nach Ihrer rechten Ferse.
4. Schritt 4: Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, indem Sie mit der linken Hand nach Ihrer linken Ferse greifen.
5. Schritt 5: Fahren Sie abwechselnd mit den Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.