NEMEO
Menü

TRAINIERE MIT VERSTÄNDNIS

Übungsbibliothek

Finde Übungen nach Name, Geräten und beanspruchten Muskeln. Entdecke Schritt-für-Schritt-Anleitungen und verfolge deine Fortschritte mit Nemeo.

Filter zurücksetzen

65 Übungen gefunden

Bauchmuskeln und Oberschenkel

Mittelmäßig5 / 10
Animierte Vorführung von Abwechselndes V-Up mit Band

Abwechselndes V-Up mit Band

Geräte
Körpergewicht und Widerstandsband
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln

Mittelmäßig5 / 10
Animierte Vorführung von Ausfallschritt mit Rotation

Ausfallschritt mit Rotation

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln

Gering4 / 10
Animierte Vorführung von Bauchroller

Bauchroller

Geräte
Rolle
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio

Gering3 / 10
Animierte Vorführung von Crab Twist mit Toe Touch

Crab Twist mit Toe Touch

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln

Gering4 / 10
Animierte Vorführung von Crunch mit Knien zur Brust

Crunch mit Knien zur Brust

Geräte
Körpergewicht und Freie Gewichte
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln und Oberschenkel

Gering4 / 10
Animierte Vorführung von Dead Bug

Dead Bug

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Gesäßmuskeln

Gering4 / 10
Animierte Vorführung von Dynamische Ellenbogenplanke

Dynamische Ellenbogenplanke

Geräte
Körpergewicht
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln

Mittelmäßig6 / 10
Animierte Vorführung von Hängende Knieheben

Hängende Knieheben

Geräte
Körpergewicht und Langhantel
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen

Bauchmuskeln

Mittelmäßig6 / 10
Animierte Vorführung von Hängendes Knieheben

Hängendes Knieheben

Geräte
Körpergewicht und Langhantel
Zielmuskel
Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Übung ansehen