Sitzende Drehung mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen und geradem Rücken auf den Boden.
2. Schritt:2 Wickeln Sie das Gummiband um Ihre Taille und halten Sie die Enden mit beiden Händen fest.
3. Schritt:3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und drehen Sie Ihren Oberkörper langsam zur Seite. Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade und Ihre Füße auf dem Boden.
4. Schritt: 4 Halten Sie am Ende der Drehung einen Moment inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie die Drehung auf der anderen Seite.
6. Schritt:6 Fahren Sie abwechselnd mit den Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.