Handgelenkbeuge mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf eine Bank oder einen Stuhl.
2. Schritt:2 Halten Sie das Band mit beiden Händen, die Handflächen zeigen nach oben, und legen Sie Ihre Unterarme auf Ihre Oberschenkel.
3. Schritt:3 Beugen Sie Ihre Handgelenke langsam nach oben und spannen Sie Ihre Unterarme an.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann langsam Ihre Handgelenke in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.