Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Bank-Unterarm-Curl mit Stange
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32 Übungen gefunden
Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Handgelenkscurl mit Hantel
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Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Hantel-Handgelenkscurl im Sitzen
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Arme und Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Überhand-Bizepscurl mit Hantel
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Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger umgekehrter Unterarmcurl mit Kurzhanteln
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Mittelmäßig6 / 10
Fingerbeugungen
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Mittelmäßig5 / 10
Handgelenkbeuge mit Gummizug
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Mittelmäßig6 / 10
Handgelenkbeugung mit supinierter Stange
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Mittelmäßig6 / 10
Handgelenkcurls mit Langhantel im Sitzen
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Mittelmäßig5 / 10
Handgelenkrolle
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Sehr gering2 / 10
Handgelenkskreise
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Mittelmäßig5 / 10
Handgelenkverlängerung mit Widerstandsband
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Unterarme
Gut7 / 10
Heben mit Grifftrainer
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Gut8 / 10
Kurzhantel-Handgelenkscurl auf der Bank, einarmig
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Mittelmäßig5 / 10
Kurzhantelbank, supinierter Unterarmcurl
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Mittelmäßig6 / 10
Langhantel-Überhand-Unterarm-Curl
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Mittelmäßig5 / 10
Low Kabelzug Machine Stehende umgekehrte Unterarmbeuge
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Mittelmäßig6 / 10
Maschinelles Handgelenk-Curl
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Mittelmäßig5 / 10
Neutraler Handgelenkscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut8 / 10
Pronations-Bizepscurl mit Kurzhanteln auf dem Scottbank
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Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Pronations-Unterarmcurl auf der Bank mit Langhantel
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Pronierte Bizeps-Curl-Maschine
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Pronierter Bizepscurl an der Bar auf einem Scottbank
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Arme und Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Pronierter Bizepscurl an der Stange
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