Sitzende Trizepsstrecken über dem Kopf mit Langhantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie eine Langhantel im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander, und heben Sie sie über Ihren Kopf.
3. Schritt: 3 Senken Sie die Stange hinter Ihren Kopf, indem Sie die Ellbogen beugen und die Oberarme nah am Kopf halten.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um die Stange wieder in die Ausgangsposition zu bringen.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.