Einseitige Trizepsstrecken zum hohen Kabelzug, zurück zur Maschine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Befestigen Sie einen Griff an einer Maschine mit niedriger Seilrolle und stellen Sie sich mit dem Rücken zur Maschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie den Griff mit dem Obergriff und strecken Sie Ihre Arme gerade nach vorne aus.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Ellbogen ruhig, ziehen Sie den Griff zu Ihrem Körper und spannen Sie am Ende der Bewegung Ihren Trizeps an.
4. Schritt: 4 Bringen Sie den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.