Liegende Trizepsstrecken am Seil mit niedrigem Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Befestigen Sie ein Seil an einer Flaschenzugmaschine und stellen Sie es auf die unterste Position.
2. Schritt: 2 Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Boden und richten Sie Ihren Kopf in Richtung der Flaschenzugmaschine.
3. Schritt:3 Halten Sie das Seil mit beiden Händen, die Handflächen einander zugewandt, und strecken Sie Ihre Arme gerade zur Decke.
4. Schritt:4 Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie das Seil langsam in Richtung Ihrer Stirn ab, wobei Sie Ihre Ellbogen beugen.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.