Seitenbiegung mit Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und greifen Sie mit einer Hand den Flaschenzuggriff.
2. Schritt: 2 Halten Sie Ihren Rücken gerade und den Bauch angespannt.
3. Schritt: 3 Lehnen Sie sich langsam auf Hüfthöhe zur Seite und senken Sie den Flaschenzuggriff in Richtung Ihres Knies.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
6. Schritt: 6 Seitenwechsel für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.