Side Crunch mit Kabelzug (auf Bosu)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie einen Flaschenzuggriff in einer Hand.
2. Schritt 2: Legen Sie die andere Hand auf Ihre Hüfte.
3. Schritt 3: Spannen Sie Ihren Rumpf an und beugen Sie sich langsam seitwärts zu der Hand, die die Rolle hält, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
4. Schritt 4: Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Seite.