Drehung des Oberkörpers auf der Kabelzug (oben-unten)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
2. Schritt: 2 Halten Sie den Flaschenzuggriff mit beiden Händen vor Ihrer Brust und beugen Sie die Arme leicht.
3. Schritt: 3 Spannen Sie Ihren Rumpf an und drehen Sie Ihren Oberkörper langsam zur Seite, wobei Sie Ihre Hüften und Beine stabil halten.
4. Schritt: 4 Halten Sie am Ende der Drehung einen Moment inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Drehung auf der anderen Seite.
6. Schritt: 6 Fahren Sie mit abwechselnden Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.