Liegende Trizepsstrecken mit EZ Bar, enger Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und dem Kopf am Ende der Bank auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie die EZ-Stange fest, die Handflächen zeigen nach oben, und strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie die Stange langsam hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition. Behalten Sie während der gesamten Übung eine gute Form bei.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.