Schrägbankdrücken mit Hanteln im Hammergriff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf und setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand darauf, wobei Sie auf Ihren Oberschenkeln ruhen.
2. Schritt 2: Legen Sie sich auf die Bank und positionieren Sie die Hanteln auf Schulterhöhe, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
3. Schritt 3: Schieben Sie die Hanteln nach oben und von Ihrem Körper weg, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hanteln dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.