Schrägbankdrücken mit Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt:2 Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf die Bank.
3. Schritt:3 Fassen Sie die Stange mit einem Obergriff an, der etwas breiter als schulterbreit ist.
4. Schritt: 4 Entlasten Sie die Stange und senken Sie sie langsam in Richtung Ihrer Brust ab. Halten Sie dabei Ihre Ellbogen in einem 45-Grad-Winkel.
5. Schritt:5 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie dann die Stange nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.