Schräge Y-Hebungen mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf und setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand und den Handflächen nach innen darauf.
2. Schritt 2: Lehnen Sie sich leicht nach vorne und lassen Sie Ihre Arme gerade nach unten hängen, wobei Sie die Ellbogen leicht beugen.
3. Schritt 3: Heben Sie Ihre Arme in einer Y-Formation seitlich und nach oben, bis sie parallel zum Boden sind.
4. Schritt 4: Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.