Latzug mit Pro-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Stange mit einem Obergriff, etwas weiter als schulterbreit auseinander.
3. Schritt: 3 Setzen Sie sich und lehnen Sie sich leicht zurück. Halten Sie dabei die Brust hoch und den Rücken gerade.
4. Schritt:4 Ziehen Sie die Stange in Richtung Brust und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen. Behalten Sie während der gesamten Übung eine sanfte Haltung bei.
5. Schritt:5 Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne und lassen Sie dann die Stange langsam los, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.