Hammerbankdrücken mit Kurzhanteln (neutraler Griff)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, die Handflächen einander zugewandt und die Arme nach oben ausgestreckt.
2. Schritt:2 Senken Sie die Hanteln seitlich von Ihrer Brust ab und halten Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
3. Schritt:3 Drücken Sie die Hanteln nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig durch.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.