Dynamische Brustdehnung

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander.
2. Schritt: 2 Strecken Sie Ihre Arme parallel zum Boden seitlich aus.
3. Schritt: 3 Bringen Sie Ihre Arme langsam nach vorne und verschränken Sie sie vor Ihrem Körper.
4. Schritt: 4 Spüren Sie die Dehnung Ihrer Brustmuskeln.
5. Schritt: 5 Halten Sie die Dehnung 10 bis 30 Sekunden lang.
6. Schritt: 6 Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.