Trizepsstrecken mit Hantel im Obergriff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank oder einen Stuhl.
2. Schritt:2 Halten Sie eine Hantel mit beiden Händen, den Handflächen nach unten, und strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Oberarme nah am Kopf und die Ellbogen nach vorne und senken Sie die Hantel langsam hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie die Ellbogen beugen.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.