Abwechselnder Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, die Handflächen zeigen nach innen.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Taille nach vorne und halten Sie Ihren Rücken gerade und parallel zum Boden.
3. Schritt 3: Strecken Sie einen Arm gerade nach hinten und halten Sie ihn dabei nah am Körper, bis er vollständig ausgestreckt ist.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und senken Sie dann die Hantel langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Arm.
6. Schritt 6: Fahren Sie abwechselnd mit den Armen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.