Hantel-Seitenbeugen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander, halten Sie eine Hantel in einer Hand und lassen Sie sie an Ihrer Seite hängen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Bauchmuskeln angespannt, lehnen Sie sich langsam zur Seite gegenüber der Hantel und senken Sie das Gewicht so tief wie möglich ab.
3. Schritt 3: Halten Sie einen Moment inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, wechseln Sie dann die Seite und wiederholen Sie den Vorgang.