Stehender Trizeps-Kickback mit abwechselnden Hanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und einer Hantel in jeder Hand.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie sich in der Hüfte nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
3. Schritt 3: Strecken Sie Ihre Arme nach hinten aus und halten Sie Ihre Ellbogen eng am Körper.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hanteln dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie dies mit dem anderen Arm und wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Seite.