Stehende einarmige Trizepsstrecken mit Hantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Hantel in einer Hand.
2. Schritt 2: Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf und strecken Sie Ihren Arm vollständig durch.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihren Oberarm nahe am Kopf und senkrecht zum Boden.
4. Schritt 4: Senken Sie die Hantel langsam hinter Ihren Kopf und beugen Sie dabei Ihren Ellbogen.
5. Schritt 5: Machen Sie eine kurze Pause und heben Sie dann die Hantel in die Ausgangsposition.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.