Sitzende Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt 2: Halten Sie eine Hantel mit beiden Händen im Obergriff und heben Sie sie über Ihren Kopf.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie die Hantel hinter Ihren Kopf. Halten Sie dabei Ihre Oberarme nah an Ihren Ohren.
4. Schritt 4: Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie die Hantel in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.