Trizepsdehnung im Sitzen auf einem Ball

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit geraden Füßen und geradem Rücken auf einen Gymnastikball.
2. Schritt 2: Halten Sie eine Hantel in einer Hand und strecken Sie Ihren rechten Arm über den Kopf.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihren Ellbogen und senken Sie die Hantel hinter Ihren Kopf. Halten Sie dabei Ihren Oberarm nahe an Ihrem Ohr.
4. Schritt 4: Halten Sie die Dehnung einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Arm.