JM Bankdrücken mit EZ-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich auf eine Bank, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Bank.
2. Schritt:2 Fassen Sie die EZ-Stange mit einem Obergriff an, der etwas breiter als schulterbreit ist.
3. Schritt: 3 Senken Sie die Stange in Richtung Ihrer Brust und halten Sie Ihre Ellbogen nah am Körper.
4. Schritt:4 Drücken Sie die Stange nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.