Trizepsstrecken im Sitzen mit der EZ-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie die EZ-Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
3. Schritt:3 Heben Sie die Stange über Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
4. Schritt:4 Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie die Stange hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und heben Sie dann die Stange in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.