Schräges Beinheben (Beine gestreckt)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich auf eine Schrägbank, den Rücken flach an die Bank gelehnt und die Beine vor sich ausgestreckt.
2. Schritt:2 Legen Sie Ihre Hände zur Unterstützung auf die Seiten der Bank.
3. Schritt:3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, heben Sie Ihre Beine von der Bank und heben Sie sie so hoch wie möglich an, während Sie sie gerade halten.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam Ihre Beine in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.