Schräges Crunch

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt und die Füße stehen flach auf dem Boden.
2. Schritt:2 Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf oder kreuzen Sie sie über Ihrer Brust.
3. Schritt:3 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, heben Sie Ihre Schulterblätter vom Boden ab und drehen Sie dabei Ihren Oberkörper zur Seite.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und senken Sie dann Ihre Schulterblätter wieder in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
6. Schritt:6 Fahren Sie abwechselnd mit den Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.