Trizeps-Liegestütze (enger Griff)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Beginnen Sie in einer Plankenposition mit den Unterarmen auf dem Boden und den Ellbogen direkt unter Ihren Schultern.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihre Brust zum Boden, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nah am Körper halten.
4. Schritt:4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.