Beinverlängerungen mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Befestigen Sie das Widerstandsband an einem stabilen Ankerpunkt und befestigen Sie es um Ihren Knöchel.
2. Schritt 2: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor dem Ankerpunkt.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihren Rumpf angespannt und Ihren Oberkörper stabil und strecken Sie Ihr Bein gerade nach vorne aus.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und bringen Sie Ihr Bein dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Beine.