Ausfallschritt mit Gewichten

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
2. Schritt 2: Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und halten Sie dabei den Rücken gerade.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Knie beugen, bis Ihr rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist.
4. Schritt 4: Drücken Sie mit der rechten Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Bein.
6. Schritt 6: Fahren Sie abwechselnd mit den Beinen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.