Beinheben im Sitzen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine flache Bank.
2. Schritt:2 Legen Sie Ihre Hände zur Unterstützung auf die Seiten der Bank.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Beine gerade und heben Sie sie langsam vor sich an, bis sie parallel zum Boden sind.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam Ihre Beine in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.