Jalón unilateral en polea alta

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en la máquina de poleas con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso 3: Inclínese ligeramente hacia atrás y tire de las manijas hacia su pecho, apretando los omóplatos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelte lentamente las manijas para regresar a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.